¿Miedo a envejecer? Acéptalo y disfruta la adultez!!

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:Consejos
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

¿Cómo reaccionaste la última vez que sucedió lo siguiente? 

  • Alguien señaló que tienes un mechón de cabello blanco
  • Notaste líneas finas y arrugas en tu cara que nunca estuvieron allí
  • Te diste cuenta de que te ves más agobiada que antes
  • Tu cumpleaños se acerca

¿Sentiste una pizca de pánico? ¿Pavor? ¿Tu corazón dio un pequeño salto? ¿Pensaste en voz alta “¡Oh no, me estoy haciendo viejo!”.

Parece haber mucho miedo en torno al tema del envejecimiento. Cumplí 25 años este año (a partir de 2009) y un buen número de mis amigos tienen la misma edad. Según los estándares normales, esto se definiría como una edad óptima, pero incluso entonces algunos de mis compañeros tratan el tema del envejecimiento y los cumpleaños inminentes con una sensación de temor. Para las personas mayores, la intensidad de los sentimientos se hace más fuerte. Por lo general, los que tienen entre 30 y 40 años renuncian en broma.

Gerascofobia : este es el miedo a envejecer o envejecer. Hay varios síntomas, como los siguientes:

  • Miedo irracional a envejecer
  • Sensación de pánico, ansiedad, terror o temor.
  • Reacciones físicas, como latidos cardíacos rápidos, dificultad para respirar, temblor
  • Medidas de evitación extremas contra el envejecimiento.

Recuerdo claramente haber discutido sobre cumpleaños con uno de mis amigos hace muchos años, y este sincero comentario de ella llamó mi atención: “No quiero envejecer”.

¿Pero por qué? ¿Por qué la gente teme envejecer? ¿Por qué la gente se siente tan adversa ante el fenómeno del envejecimiento?

Mencione la palabra ‘envejecimiento’, y las connotaciones emocionales inmediatas que se enredan son miedo, tristeza, negatividad, aversión, impotencia y resignación.

Si tiene miedo de envejecer, este miedo puede provenir de los siguientes factores.

  1. Ser indeseable. La mayoría ve líneas finas y arrugas, líneas de expresión, líneas de risa, piel flácida, etc. con una sensación de negatividad. Estos están vinculados con ‘feo’. Esto parece aplicarse a las mujeres la mayoría de las veces, gracias a los vendedores. Gastan miles de millones en publicidad cada año para reforzar la negatividad en la noción de que parece vieja, por lo que esto conduce a ventas continuas para sus productos antienvejecimiento. La categoría de bienes de consumo antienvejecimiento continúa creciendo anualmente. El movimiento Dove Campaign for Real Beauty intentó alejarse de eso, pero aun así todavía estamos bombardeados por toda la industria, que todavía está arraigada en una cierta noción de belleza.
  2. Enfermedad, dolor, sufrimiento. Con la vejez viene una mayor probabilidad de enfermedad, disminución de la capacidad física, afecciones médicas como la demencia (enfermedad de Alzheimer), enfermedades cardíacas, cáncer, etc. Se observa que van acompañadas de dolor y sufrimiento.
  3. Ser menos de lo que deberían ser. Todos tenemos metas y sueños. Cuando eras más joven, te habrías imaginado consciente o inconscientemente estar en algún lugar a cierta edad. Puede ser ganar mucho dinero, lograr cierto éxito y tener una familia. Alcanzar cierta edad te recuerda tus visiones, y al mismo tiempo provoca que te des cuenta de que no están donde quieren estar. Esta realización puede ser bastante dolorosa para algunos.
  4. Miedo a la pérdida. Envejecer viene con la pérdida: ver a las personas fallecer, perder lo que tienen ahora, perder su juventud, perder su salud (ver razón # 2).
  5. Estar solo. Las personas ven a las personas mayores como una carga y tratan de evitarlas. Por ejemplo, mi abuela tiene 90 años y tiene más de diez hijos. Cuando se trata de cuidarla, todos intentan cambiar la responsabilidad unos de otros, dando razones como si estuvieran demasiado ocupados. La vejez tiende a traer soledad.
  6. Muerte. En definitiva, ¿cuál es el final de nuestra existencia física? Muerte. La gente teme a la muerte. La muerte significa perder todo lo que tenemos. Todo lo que hemos construido. También significa el fin de nuestra existencia.

Todas las razones toman forma a partir de ciertas creencias, que requerirán varios artículos para abordar (algo que haré en el futuro). A los efectos de este artículo, voy a abordar el miedo específico a envejecer.

Si me preguntas qué pienso sobre el miedo a envejecer, lo veo como un miedo irracional, como con otros miedos mentales .

¿Por qué digo eso?

Digamos que temes envejecer. Si bien es posible que no le guste lo que le aporta la vejez, ¿qué logra exactamente al sentirse preocupado por esto?

¡Nada! Excepto que te sientes más negativo , preocupante e inquieto. No llevas una vida mejor. Y ciertamente no te haces más joven por miedo a envejecer. No solo te cansaste con la temible idea de envejecer, sino que lo revives de verdad cuando envejeces.

Esto es lo mismo sin importar cuánto tiempo insista en este miedo . Ya sea que pases 1 minuto entreteniendo el pensamiento o 1 hora, 1 día, 1 mes, 1 año o 10 años, aún vas a envejecer. El tiempo pasará, el sol continuará poniéndose y subiendo, la Tierra rotará sobre su propio eje, las mareas oceánicas subirán y bajarán dependiendo de la atracción gravitacional de la luna. Las flores florecerán y se marchitarán. La vida aún continuará.

Y no eres la única persona en este mundo que envejece. Todos los demás también están envejeciendo. Líderes como Barack Obama están envejeciendo. Las celebridades como Brad Pitt y Julia Roberts están envejeciendo. Tus amigos están envejeciendo. Las personas a tu alrededor están envejeciendo. Yo también me estoy haciendo mayor. Lo mismo para cada ser físico que vive en este planeta.

No importa lo que pienses, digas o hagas, vas a envejecer. Va a suceder, te guste o no.

Entonces, en lugar de sentarte allí, asustarte y paralizarte con tu miedo, es mejor que lo aceptes. Acepta que envejecer es parte integrante de la vida. Acepta que se van a formar líneas, que tu cuerpo físico se deteriorará y que finalmente morirás.

En lugar de combatirlo, acepta que va a suceder.

Cuando aceptas esto, tu perspectiva cambia a un nivel completamente diferente. Porque ahora, en lugar de atraparte con pensamientos y miedos poco constructivos, te concentras en lo que es realmente accionable. En lugar de pensar en lo que podría haber hecho antes, piensa en lo que puede hacer ahora. En lugar de invertir tiempo en cosas que están fuera de tu control, te enfocas en lo que puedes influenciar. En lugar de vivir en una ilusión, comienzas a vivir tu vida propiamente.

Algunas preguntas para que pienses:

  • ¿Qué puedes comenzar a hacer hoy para maximizar tu experiencia de vida?
  • ¿Qué puedes comenzar a hacer hoy que te haga sentir mejor contigo mismo?
  • ¿Qué puedes comenzar a hacer hoy para aumentar tu felicidad y el cumplimiento de tu vida?
  • ¿Qué puedes comenzar a hacer hoy para realmente “vivir la vida al máximo”?
  • ¿Qué puedes comenzar a hacer que te haga mirar hacia atrás y pensar ‘¡guau, no puedo pensar en una mejor manera de vivir mi vida!’

No te despiertes un día solo para lamentar haberte perdido tantas cosas en la vida. No te pierdas todas las cosas maravillosas que hay en tu vida ahora, porque estás demasiado ocupado temiendo algo que va a suceder de todos modos. No tenga miedo de envejecer ahora, solo para mirar hacia el futuro y lamentar no haber vivido la vida como quería.

La edad no es más que un indicador de la cantidad de años que pasó en la Tierra, a través de su identidad física actual. Si bien puede haber connotaciones sociales que lo acompañan, pero más allá de eso, realmente no significa mucho. No se obsesione con la cantidad de velas que habrá en su próximo pastel de cumpleaños: concéntrese en el momento actual en el que se encuentra ahora, tome medidas sobre sus metas y sueños y comience a crear el futuro de su empresa. Entonces realmente vivirás tu vida al máximo.

Deja una respuesta