5 hábitos simples para mejorar nuestra autoestima

¿Las personas con alta autoestima logran un mayor éxito?

“Necesito aumentar mi autoestima” es una declaración que escucho a menudo de mis alumnos. Su creencia es que una vez que su autoestima y autoestima sean más altas, podrán lograr más y llegar a ser más exitosos.

Si bien es cierto que una alta autoestima puede ayudarlo a crear la vida que sueña, el error que comete la mayoría de las personas es cómo piensan acerca de la autoestima. No es una cosa para aumentar o disminuir, aunque esa es la terminología común. En cambio, la autoestima es un verbo; es el proceso de estimarte a ti mismo.

De acuerdo con el diccionario Merriam-Webster, estima significa “establecer un alto valor en: considerar altamente y premiar en consecuencia”.

En otras palabras, el proceso de aumentar su autoestima comienza con decidir que usted es valioso y tratarse como tal.

5 buenos hábitos para construir una gran autoestima

1) Cree en ti mismo

El primer paso para crear una mayor autoestima es creer en ti mismo . Es su responsabilidad hacerse cargo de su propio autoconcepto y sus creencias, incluida la creencia en su valor, su talento, sus habilidades y su potencial.

2) Identificar 9 éxitos principales

La investigación ha demostrado repetidamente que cuanto más reconozca su éxito pasado, más confianza tendrá en asumir y lograr con éxito otros nuevos. Una manera simple de comenzar este proceso es hacer un inventario de su mayor éxito. Divide tu vida en tres períodos de tiempo: desde el nacimiento hasta los 15 años, de 16 a 30 y de 31 a 45. Enumera los tres éxitos principales de cada período de tiempo.

Divide tu vida en tres períodos de tiempo: desde el nacimiento hasta los 15, 16 a 30 y 31 a 45. Luego, enumera tres éxitos principales de cada período de tiempo.

Para convencerse realmente de que es una persona exitosa que puede continuar logrando grandes cosas, continúe con su lista.

Vea si puede identificar 100 o más de los éxitos de su vida.

3) Mantén un registro de victoria

Recuerde y anote sus éxitos cada día. Esto los registrará en su memoria a largo plazo, mejorando su autoestima y confianza en sí mismo. Siempre que necesite un impulso de confianza en sí mismo, vuelva a leer lo que ha escrito. Mantener y referirse a su registro de victoria lo mantiene enfocado en sus éxitos.

Mantener y referirse a su registro de victoria lo mantiene enfocado en sus éxitos.

4) Mostrar símbolos de éxito

Lo que ve en su entorno tiene un impacto psicológico en sus estados de ánimo, actitudes y comportamiento. Rodéate de premios, fotos y otros objetos que te recuerden tus éxitos. Cree un lugar especial en su hogar, como un pasillo, estante o incluso la parte superior de su refrigerador, para mostrar sus símbolos. Esto te programará sutilmente para verte a ti mismo como alguien que tiene éxitos constantes en la vida.

5) Mantén tus acuerdos

Una de las formas más comúnmente ignoradas para aumentar la autoestima es mantener tu palabra. Cada acuerdo que haces es para ti mismo, en última instancia, incluso aquellos que involucran a otras personas. Tu cerebro registra los acuerdos como compromisos. Si no lo haces, aprendes a no confiar en ti mismo. Pierdes integridad y fe en tu capacidad de producir un resultado. No socave su sentido de poder personal: cumpla con sus compromisos.

Aumenta tu capacidad de correr riesgos

Para comprender la importancia de estimarse a sí mismo, imagine que estaba jugando al póker. Si tienes 10 fichas y yo tengo 200 fichas, ¿quién crees que jugará de manera más conservadora?

Lo harás, por supuesto, porque las apuestas son más altas para ti. Dos apuestas perdedoras de cinco fichas cada una te sacarían del juego. Yo, por otro lado, podría perder cinco fichas 40 veces antes de quedar fuera.

Tu autoestima es como una pila de fichas de póker. Cuanto más alto sea, más dispuesto y capaz estará de asumir los riesgos que lo llevarán a un mayor éxito.

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